SM metoda pro zdravá záda

Úterý:10:00 – 11:00

Čtvrtek:16:00 – 17:00

Věk: 5 let Dospělí

SM systém (stabilizační a mobilizační systém) slouží k prevenci, korekci a rehabilitaci pohybového aparátu. Autor této metody, MUDr. Richard Smíšek, si vzal za cíl posílit oslabené svaly, zregenerovat namáhané svaly, zlepšit kloubní pohyblivost, protáhnout zkrácené svaly celého těla a naučit správnému držení těla.

SM systém představuje kompletní cvičební program se speciálním elastickým lanem. Díky tomuto cvičení aktivujete spirální svalové řetězce, které funkčně působí na stabilizaci (pevnost) a mobilizaci (pohyblivost, pružnost) páteře. Cvičení aktivují nožní klenbu a meziobratlové a hýžďové svaly, díky čemuž se sníží tlak na meziobratlové ploténky a zajistí napřímení páteře.

Pro účast na lekci kontaktujte, prosím, lektorku.

Pokud máte o danou aktivitu zájem, chcete se přihlásit, případně potřebujete vědět víc, kontaktujte pořádajícího partnera.