Cvičení na míčích, kruhové tréniky

Ke cvičení využíváme velké míče a další cvičební pomůcky, ale základní pomůckou pro toto cvičení je váha vlastního těla, šetří se klouby a proto je cvičení vhodné i pro osoby s nadváhou, starší nebo úplné začátečníky. Koncipované je tak, že si skvěle zacvičí jak začátečník, tak i trénovaný sportovec. Protože už 30 dělám s výživou a vím, jak je výživa po docvičení důležitá, tak po skončení lekce dostane každý účastník proteinový nápoj nebo proteinovou tyčinku jako bonus.

Pro rezervaci místa je lepší napsat SMS na tel.: 776603608

9. 11. 2023

Fly jóga

D-Yogi Fly neboli létající jóga je cvičební styl, který se cvičí v závěsných sítích. Spíš, než o jógu jako takovou se jedná o vzdušnou akrobacii. Cviky prováděné v síti jsou možné v celé široké škále rozmanitosti od relaxačních, protahovacích až po náročnější akrobatické či inverzní polohy (hlavou dolů).

Létající jóga je vhodná pro všechny děti – jak pro ty, které mají přebytek energie, tak pro ty, které musíte přemlouvat, aby se hýbaly. Cílem je naučit děti lásce k pohybu, že i ten nejnáročnější cvik se dá zvládnout a když ne, tak se nic neděje a zkusí se to znovu. Učím děti podporovat se navzájem, fandit si, respektovat svá omezení a bojovat se svými strachy.

Zvládnutí jednotlivých pozic zvyšuje dětem sebevědomí a jen tak mimochodem posílí a zpevní svaly, zlepší svou flexibilitu, stabilitu a koordinaci.

8. 9. 2023

Šachy – pokročilí

Šachový klub 64 Plzeň nabízí šachové tréninky od úplných začátků až po pokročilou úroveň.

Šachy jsou nejoblíbenější desková hra na světě. Neobsahují prvek náhody, partii rozhodují schopnosti a znalosti hráčů. Výuka a hraní šachů se doporučuje jako způsob, jak zlepšit kvalitu myšlení a rozvinout příznivé charakterové vlastnosti. Pod vedením našich zkušených hráčů se tento sport můžete naučit i vy.

Šachový klub 64 Plzeň je nejúspěšnějším mládežnickým šachovým klubem v Plzeňském kraji. Klub organizuje šachové kroužky, zajišťuje tréninky pro nejlepší mladé hráče, každoročně pořádá letní šachový tábor a Mezinárodní šachový festival PLZEŇ. Další informace o klubu naleznete na jeho webových stránkách.

6. 9. 2023

Šachy – začátečníci a mírně pokročilí

Šachový klub 64 Plzeň nabízí šachové tréninky od úplných začátků až po pokročilou úroveň.

Šachy jsou nejoblíbenější desková hra na světě. Neobsahují prvek náhody, partii rozhodují schopnosti a znalosti hráčů. Výuka a hraní šachů se doporučuje jako způsob, jak zlepšit kvalitu myšlení a rozvinout příznivé charakterové vlastnosti. Pod vedením našich zkušených hráčů se tento sport můžete naučit i vy.

Šachový klub 64 Plzeň je nejúspěšnějším mládežnickým šachovým klubem v Plzeňském kraji. Klub organizuje šachové kroužky, zajišťuje tréninky pro nejlepší mladé hráče, každoročně pořádá letní šachový tábor a Mezinárodní šachový festival PLZEŇ. Další informace o klubu naleznete na jeho webových stránkách.

6. 9. 2023

Roller dancing – taneční lekce na bruslích

Spojení tance a bruslení na kolečkových bruslích. Tuto novinku najdete jenom na pár místech v ČR. A ještě k tomu brusle tanečníkům na lekci můžeme zapůjčit. Vhodné pro všechny věkové kategorie. Lekce jsou formou OPENCLASS nebo formou výhodného kurzovného. Doporučujeme nosit si s sebou helmu či chrániče.

Přijďte si zatančit na bruslích s námi ❤️
23. 6. 2023

Muzikálový kurz s Láďou Korbelem

Chceš se prosadit v oblasti zpěvu a herectví? Máš rád muzikály? Teď máš skvělou příležitost prosadit se! Získej základy muzikálového zpěvu a herectví, nauč se pracovat s trémou a připrav se na své první představení!

Obsah kurzu:

  • výuka zpěvu herectví
  • příprava na představení
  • práce s trémou a jak se ji zbavit

Lektor Láďa Korbel:

K muzikálu se dostal asi v jednadvaceti letech.  Jeho první zkušeností s TV pak byla show „Robin Hood – cesta ke slávě“, kde se probojoval do finále.
Účinkoval například v muzikálech:  Srdce, Romeo a Julie, Noc na Karlštejně Hamlet, Casanova, Adam a Eva, Horečka sobotní noci, Mýdlový princ, Děti ráje a další.

Cena: 3 100,-
První hodina: 4. června od 10:00
Přihláška: Registrovat se můžete přes mail jarosv@krasovska.cz, do mailu napište své jméno a telefonní číslo

25. 4. 2022

Tanec pro juniory

Kurz je určen pro mírně pokročilé a pokročilé v tanečním stylu disco dance. Ovšem v rámci tanečního rozvoje jsou na trénink zváni i externí trenéři z jiných tanečních oborů. Tréninky jsou zaměřené především na techniku toček a skoků, synchronizaci tanečních sestav, kondici a posilování. Lekce jsou jak pro soutěžní týmy, tak i pro nesoutěžní nadšence. Tréninky této věkové kategorie jsou pouze podle individuálních potřeb a časových možností. Juniory můžete přijít podpořit během roku na různá vystoupení, mezi kterými nechybí ani vystoupení celé taneční školy Unique Plzeň.

30. 11. 2021

Moderna dospělí

Revoluční tanec rozvíjející schopnosti tanečníka nejen v rámci jeho limitů, vycházející z baletu oproštěného od striktních pravidel. Kurz moderna nabízí základy klasických contemporary technik, které se promítají do sestav a choreografií. Cílem kurzu je rozšíření Vaší flexibility, posílení vnitřních svalů a rozvoj vlastního projevu.

9. 11. 2021

Eternal Streetdance junioři pokročilí

Na lekcích street dance, které vede taneční skupina Eternal Movements, se učí jak oldschool, tak newschool hiphop. Lekce jsou zaměřené na pilování techniky kroků, rozvoj dovedností ve všech základních stylech streetdance a na hlubší poznávání kultury hiphopu. Tato skupina je soutěžní. Tanečníci jsou vedeni k lásce k tanci. Důležitý je pocit svobody a hlavně zábava!

4. 11. 2021

Taekwondo pro starší děti

Pro nejmenší děti od 4 let jsou tréninky zaměřené na všeobecný pohybový rozvoj. U starších se postupně zaměřuje na závodní i nezávodní disciplíny: sportovní zápas (kyorugi), který je od r. 2000 na programu letních Olympijských her, soutěžit je možné také v technických sestavách (poomsae). Součástí taekwonda je také sebeobrana (hosinsul) a přerážecí techniky (kyokpa).
Výuka probíhá pod vedením kvalifikované trenérky taekwondo Pavly Komrskové, držitelky 4. DANU a II. trenérské třídy, se závodními i trenérskými zkušenostmi z národního týmu a sportovního centra mládeže poomsae.

1. 11. 2021

Kurzy afrického bubnování

Kurzy afrického bubnování jsou určeny pro úplné začátečníky nebo mírně pokročilé. Pro účast na nich tudíž není třeba vůbec žádných předchozích zkušeností s hrou na nějaký rytmický nástroj, vše se od základů naučíte. Rytmus na rozdíl od melodie nebo harmonie v sobě máme totiž zakořeněný úplně všichni, protože každá naše maminka je vlastně taková skrytá bubenice.
Jak je to možné? Jelikož na světě je hodně maminek, jejichž hlas není melodický, a proto se třeba obávají zpívat. Pak je ještě více maminek, které neslyší harmonii, proto je bohužel zřejmě nikdy nepřijmou do pěveckého sboru. Ale každý z nás bez výjimky tři čtvrtě roku poslouchal sice rytmicky prostý, ale jinak nádherný 12/8 rytmus, který mu jeho maminka po celou tu dobu předávala, aniž by si to uvědomovala nebo byla nějak rytmicky zdatná. A tím byl tlukot jejího srdce. Takže všichni máme v podvědomí uložen skvělý a láskyplný rytmický základ.

Někdo má sice ten rytmus usazen trošku hlouběji, ale i tak jej společně dokážeme vytáhnout na povrch a umožníme mu se projevit a plně rozvinout. Stačí se nebát a zkusit to.

13. 10. 2021

Karate

Náplň kurzu: základy sportovního karate (v současnosti vedené jako Olympijské karate), základy pohybu a koordinace, základní gymnastické prvky, základy míčových her, zlepšování obratnosti

12. 10. 2021

Twerk

Dance by Anet jsou nové taneční kurzy pro zábavu, které vás udrží ve formě. V nabídce najdete například lekce twerku.

4. 10. 2021

Charge dance

Dance by Anet jsou nové taneční kurzy pro zábavu, které vás udrží ve formě. V nabídce najdete například lekce charge dance, energický styl, při kterém si nejen skvěle zatancujete, ale dáte i do těla.

4. 10. 2021

Ladies dance

Dance by Anet jsou nové taneční kurzy pro zábavu, které vás udrží ve formě. V nabídce najdete například lekce ladies dance, dámský styl tance, který využívá elegantních a svůdných pohybů.

4. 10. 2021

Florbal ženy FBC

Florbalové tréninky pro ženy pod vedením klubu FBC Plzeň.
Florbalový klub FBC Plzeň byl založen v roce 1998. Oddíl má pod sebou hráče všech věkových kategorií, od přípravky přes žáky až po juniory a dospělé, a věnuje se i dívkám. Svými úspěchy patří k nejznámějším a nejlepším týmům v České republice.

4. 10. 2021

Eternal Streetdance junioři začátečníci

Na lekcích street dance, které vede taneční skupina Eternal Movements, se učí jak oldschool, tak newschool hiphop. Lekce jsou otevřené celoročně pro všechny tanečníky (včetně úplných nováčků). Tanečníci jsou vedeni k lásce k tanci. Důležitý je pocit svobody a hlavně zábava!

4. 10. 2021

JiuJitsu

Dojo jiujitsu Plzeň vychází z myšlenky učení ju jutsu, které se datují do doby okolo 50 000 let př. n.l.  Jiyu jitsu lze obecně vysvětlit dle „džú džutsu“ tedy jako umění poddajnosti (vycházi z filosofie ústupnosti a výraz „džú“ lze chápat jako poddání se síle či úctu k tradicím a „džutsu“ pak jako zápis či umění). Takto je patrné, že mnoho stylů tedy využívá různá spojení s „džutsu“ například bu džutsu (bojové umění vojska a šlechty), nin džutsu (bojové umění tajných skupin), kobu džutsu (bojové umění se zbraněmi), tai džutsu (bojové umění beze zbraně).

V duchu těchto myšlenek vznikl jako styl umění poddajnosti v Japonsku styl nám známý jako judo. V rámci tohoto stylu vznikla v zásadě cestou zpět ke kořenům v ČSSR v sedmdesátých letech 20. století škola jiujitsu, kterou na základě zkušeností s teorií a praktickým bojem dali dohromady mistři (i mistři republiky) Jaroslav Honzík a František Šimša. Fakt, že ověřování technik bojových umění, do uceleného systému reálné sebeobrany jiujitsu ve skutečném prostředí s plnou razancí útoků, přineslo své ovoce, svědčí i to, že tento sytém byl využíván i silovými složkami státu a v určitých modifikacích je využíván dodnes.

4. 10. 2021

Step pro dospělé

Lekce v režii KMTapdance studio nabízejí step v jeho původní podobě a navazují na výuku klasických i moderních stepařů. Hodiny jsou zaměřené na správné technické provedení a hudební cítění každého kroku. Kromě stavění choreografií je cílem vychovávat stepaře, kteří budou schopni samostatné improvizace, kreativity, vnímání rytmu a dynamiky.
Přijďte zjistit, že step není jen dupání!

4. 10. 2021

Step začátečníci

Cílem lekcí stepu je v dětech rozvíjet rytmické a pohybové cítění, podpořit samostatnou tvořivost skrze praktické lekce. V principu se lekce skládají nejen z klasické výuky základních kroků a variací, ale jsou obohaceny výukou improvizace, kdy děti samy tvoří a hledají své rytmy a krokové kombinace.

S SEBOU: Děti do začátku nepotřebují stepařskou obuv, stačí, aby měly boty bez protiskluzové podrážky, sportovní oblečení, pití a dobrou náladu!

4. 10. 2021

Moderna děti

Revoluční tanec rozvíjející schopnosti tanečníka nejen v rámci jeho limitů, vycházející z baletu oproštěného od striktních pravidel. Kurz moderna nabízí základy klasických contemporary technik, které se promítají do sestav a choreografií. Cílem kurzu je rozšíření Vaší flexibility, posílení vnitřních svalů a rozvoj vlastního projevu.

4. 10. 2021

Aikido děti

Aikido je sebeobranný systém, jehož cílem je využití energie útoku protivníka proti němu samotnému. Duchovním otcem aikido je Morihei Ueshiba, zvaný též O´Sensei. Ten počátkem minulého století vycházel ze znalosti starých bojových umění. S tím také úzce souvisí mentální postoj a filozofie. Cílem je hledání souladu i v nerovnovážných situacích, tedy nikoli usmrcení nebo zranění útočníka, ale naopak získání kontroly nad situací a útočníkem v ideálním případě bez zranění.

S tím také úzce souvisí mentální postoj a filozofie. Cílem je hledání souladu i v nerovnovážných situacích, tedy nikoli usmrcení nebo zranění útočníka, ale naopak získání kontroly nad situací a útočníkem v ideálním případě bez zranění.

7. 9. 2021